KAIP BŪTI SVEIKESNIAM

Šią savaitę Palangos miesto socialinių paslaugų centro dienos socialinės globos paslaugų gavėjai dalyvavo paskaitoje ir su  centro slaugytoja Violeta diskutavo apie maistinių skaidulų naudą mūsų organizmui. Maistinės skaidulos – tai augalinės kilmės medžiagos, kurių funkcija mūsų organizme gana paprasta – padėti virškinimo sistemai. Skaidulos padeda judėti maistui per visą žarnyną, kurio ilgis, jeigu jį ištiestume, gali siekti net 10 metrų. Skaidulos, judėdamos per žarnyną, sugeria vandenį ir palengvina tuštinimąsi. Rekomenduojamas skaidulų kiekis moterims yra 25 gramai, o vyrams 38 gramai. Tyrimai rodo, kad žmonės suvartoja nepakankamai, tik apie pusė rekomenduojamos dienos normos. Peržiūrėjome du filmukus, kuriuose apie skaidulų naudą dalinosi gydytoja-dietologė ir sportininkas. Daugiau apie maistines skaidulas ir, kokiuose maisto produktuose jų yra daugiausiai,  informacijos galima rasti: https://sveika.lt/maistines-skaidulos/ . 

Dėkojame Slaugytojai Violetai už įdomią ir informatyvią paskaitėlę!